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鱼油dha跟藻油dha之间的差异?孕妈该如何选择

来源:未知 作者:admin 发布时间:2016-12-09

鱼油DHA跟藻油DHA之间的差异?孕妈该如何选择-搜狐母婴鱼油DHA跟藻油DHA之间的差异?孕妈该如何选择-搜狐母婴

  研究指出加强DHA的补充能帮助宝宝增强记忆力、认知力及智商发展,目前市面上的DHA分别来自藻类(藻油)、深海鱼萃取(鱼油),两者之间的差异在哪??怀孕的妈咪又该如何选择呢?

  植物藻油DHA跟动物鱼油DHA比一比

  小提醒!鱼油不等于鱼肝油

  鱼油不等于鱼肝油,鱼油是油脂类,萃取自深海鱼类的脂肪,含EPA及DHA;鱼肝油则来自于鱼的肝脏,主要成份是维他命A 和维他命D;鱼肝油摄取过多可能会增加肝、肾额外的负担,造成中毒现象。

  挑选市售鱼油产品应注意事项

  1、选择有品牌、有信誉的厂商

  3、检视有否添加足量维生素E:可降低鱼油氧化、维持鱼油稳定。

  4、确认是否使用蒸馏技术萃取而成,不使用化学有机溶剂萃取,可避免化学有 机溶剂的污染。

  孕妈要选择植物DHA还是动物DHA呢?

  DHA摄取从鱼类很多妈妈担心会有重金属污染问题,以及怀孕后期因为鱼油成分内含EPA很多医生建议后期不可食用,以免在生产过程中造成大量出血状况,因此市售有许多的天然藻类DHA产品纷纷出炉,不用担心重金属污染及EPA含量问题。

  藻油DHA 常见Q&A

  孕期哺乳期藻油DHA什么时候吃最好呢?

  什么时候开始吃最好呢?一般来说,胎儿从五个月起发展视觉、听觉等神经刺激,大脑与视网膜的神经元发育,就需要大量DHA,因此为了让宝宝打下良好的基础,准妈妈们可以从怀孕四个月起开始补充DHA,一直到哺乳期都可以持续食用,给予宝宝足够的DHA。

  哺乳妈妈也可以吃藻油DHA吗?产妇在产后每天补充200毫克DHA持续四个月

  藻油DHA提升母乳中DHA含量以及儿童的智力表现。

  藻油DHA怀孕后期需停吃吗?

  因为是植物性的DHA,不像鱼油因DHA含有三甲胺,有EPA抗凝血作用,增加妈咪分娩时难产的风险,可以安心食用。

  孕期什么时候吃藻油DHA最好?

  胎儿从五个月起发展视觉、听觉等神经刺激,大脑与视网膜的神经元发育,就需要大量DHA,因此为了让宝宝打下良好的基础,准妈妈们可以从怀孕四个月起开始补充DHA,一直到哺乳期都可以持续食用,www.long388.com,给予宝宝足够的DHA。

  有甲状腺亢进、子宫肌瘤可食用吗?

  建议先跟医生确认是否可食用植物性DHA。

  婴儿能不能食用藻油DHA?

  世界卫生组织(WHO)对婴幼儿每日所需之DHA建议量,DHA每日每公斤体重20毫克,www.long388.com。婴儿可食用大约半颗胶囊的量,多吃不会有影响,但多食无益。

  以上整理鱼油及藻油差异,对于许多有吃素习惯的朋友们来说,www.long388.com,全植物性的DHA藻油更可以放心食用,不用担心破戒,也让重视营养均衡的准妈妈们,能够更放心地食用。

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